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[討論] 私密處鬆弛問題靠凱格爾運動真的可以改善嗎?[複製鏈接]

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發表於 2017-7-23 09:53 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 kuo_56 於 2017-7-24 06:41 PM 編輯

本來想跟我表妹講這問題
但是我真的是開不了口跟他討論
很怕他一知道這事情會偷笑我
表妹現在才剛新婚也比我年輕好幾歲
很難想像我這種已婚快十年的心情
我覺得私密處鬆弛狀況讓我跟老公房事不快樂
但又不知道跟誰講
網路上查到的都是手術動刀或是做凱格爾運動等方式
...
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sakuraaLin 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-25 04:40 PM|顯示全部樓層
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練呼吸 提臀縮腹 可以改善 網路就有教呼吸法
練的肚子有力時 在做時妳就可以試試感覺如何吸氣時陰道會收縮
要練多久我也不知道每人體質不同
有時營造不同的技巧 是會加分的

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發表於 2017-7-27 06:57 PM|顯示全部樓層
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做瑜珈吧! 我朋友是說他這樣有改善!但我也不能確定因為不是我本身

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PETER670722 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-27 07:57 PM|顯示全部樓層
在家也可以練深蹲  平時屁股用力夾   成自然以後  你老公就會幸福了   夾死他  
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發表於 2017-8-1 02:34 PM|顯示全部樓層
其本上鬆弛沒感覺
我覺得應該是還好吧
又不是完完全全沒感覺
如果真的洞有這麼大
那隨時都可以塞東西進去了




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發表於 2017-8-3 07:53 PM|顯示全部樓層
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根據醫學專業人員的說法凱格爾運動是伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力
對懷孕女性能讓骨盆底做好懷孕後期和生產時生理壓力的準備
一般女性能強化陰道與子宮頸附近肌肉群來治療陰道脫垂與預防子宮脫垂
不管男女都能預防漏尿與容易尿失禁的問題特別婦女產後或生產多胎後尿失禁的症狀
對於男性除了能治療前列腺疼痛、預防前列腺肥大、前列腺炎與異常早發性射精
...
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發表於 2017-8-4 10:46 PM|顯示全部樓層
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凱格爾有沒有效我不太確定,
我也有上網查過,
大家滿推薦聰明球的(我沒用過)

我是慢跑喔~
大概2.3個禮拜另一半就明顯會有感覺了
我是一個禮拜跑3-5天,每次30分鐘以上
你可以試試看 ^_^
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-11-30 02:47 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
凱格爾真的能緊實嗎,我都3X歲了!
聽說高齡產後很難靠運動緊縮回來
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  初級幼兒生(0/30)

做自己想做的事.時間過了.後悔必 ... 嚕嚕咪~

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發表於 2017-12-1 09:55 AM|顯示全部樓層

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baobaoho 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-15 08:19 AM|顯示全部樓層
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yes, kegel exercise is really helpful
of course at the same time you should really spend some time on the inner thigh muscles too, it helps you to activate the muscles around your groin region too, which it could be helpful during your intercourse!




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發表於 2018-1-20 03:10 PM|顯示全部樓層
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珍貴的是愛,不是緊不緊
如果可以讓你心裏自然一點
就多練下半身的肌力
凱格爾也是OK
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a8802151 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-21 02:56 PM|顯示全部樓層
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老公愛你才是比較重要的...
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