查看完整版本: 美利達經典百K
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aa52528520 發表於 2013-7-20 08:29 AM

美利達經典百K

各位大大
如果想參加明年的百K
可以怎麼訓練?
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Eternal_Flame 發表於 2013-7-20 09:22 AM

長距離有氧可以幫助續航力

yangjiy 發表於 2013-7-21 12:12 AM

若你住高雄 可以在星期二 四 1900去澄清湖最外側的水池 那裡有一群鬼練車 練到明年就可以輕鬆騎完了...

wda 發表於 2013-7-21 10:58 AM

一個禮拜騎個二次騎個50km,應該可以輕鬆達成

aa52528520 發表於 2013-7-21 11:00 AM

yangjiy 發表於 2013-7-21 12:12 AM static/image/common/back.gif
若你住高雄 可以在星期二 四 1900去澄清湖最外側的水池 那裡有一群鬼練車 練到明年就可以輕鬆騎完了... ...

謝謝 我剛好住高雄 有時間在去看看<br><br><br><br><br><div></div>

kuo435 發表於 2013-7-21 04:41 PM

平常有在騎車!就騎的完

dpc906 發表於 2013-7-21 05:09 PM

本帖最後由 dpc906 於 2013-7-21 05:12 PM 編輯

也可以去壽山練練爬坡
台22楠梓到里嶺大橋也不錯
重點要長期長騎

aa52528520 發表於 2013-7-21 07:17 PM

dpc906 發表於 2013-7-21 05:09 PM static/image/common/back.gif
也可以去壽山練練爬坡
台22楠梓到里嶺大橋也不錯
重點要長期長騎

謝謝
會把爬坡加進去練習

foo7178 發表於 2013-7-22 01:19 PM

多練跑步游泳運動...尤其上坡路段...與波樓梯...距離越常練出來的體力越佳
加油{:31:}

kirinking0627 發表於 2013-7-22 04:30 PM

去年的百K讓我印象深刻，回程在里嶺大橋哪邊的上坡，感覺人生的跑馬燈都出現了。今年我還是有報喔！<br><br><br><br><br><div></div>

tomliu4842 發表於 2013-7-22 04:35 PM

每天騎山路且至少三十公里
坡度至少要七以上
這樣就能駕輕就熟

poiiop 發表於 2013-7-22 07:14 PM

多騎自然爆發力與耐力都出來了!
千萬不要一次太大負荷!

tiffnylee0410 發表於 2013-7-25 09:22 PM

我祝福各位有報名的車友
平安順便完成賽程
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