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關於騎單車膝蓋不舒服的問題
小弟在家期訓練台RPM維持在90 時速大約26
騎了大約40分鐘
偶爾膝蓋附近會抽痛
請問各位單車愛好者有類似的問題嗎?
該怎麼解決的?
<div></div> 個人認為可能是坐墊高低沒有調到適合的位子吧,以致在騎乘時膝蓋彎曲度不適而造成的吧. 除了上述之外，座墊前後位置，座墊高度，踩踏姿勢(外八，內八)，以及屁股在座墊上的前後位置都會有可能影響 ad213-2 發表於 2013-7-29 02:15 PM static/image/common/back.gif
個人認為可能是坐墊高低沒有調到適合的位子吧,以致在騎乘時膝蓋彎曲度不適而造成的吧. ...
下班回去載來調整看看~ 這好像是隔空抓藥,然後有人亂開藥單,樓主就決定試試.
我的建議是,該去找專門做fitting的人做一下fitting,還要去骨科給醫生看看,不要輕忽這些問題.
如果要在網路上問這類的問題,我的建議如下:
1. 膝蓋抽痛的部位要標明.
2. 自己的跨高,車子的尺寸,坐墊高度要標明.
3. 騎姿(正面,側面,背面)的照片.
至少有以上三項,在網路上的眾人比較能具體的了解問題所在.<br><br><br><br><br><div></div> jacacona 發表於 2013-7-29 11:19 PM static/image/common/back.gif
這好像是隔空抓藥,然後有人亂開藥單,樓主就決定試試.
我的建議是,該去找專門做fitting的人做一下fitting, ...
J大
昨天去朋友的店家詢問的結果
1 車架太小
2 ITBS髂脛束摩擦症候群 (這點小弟覺得也有影響)
3 訓練台上肌力不夠了 導致姿勢不良
小弟這樣提問還真的是算隔空抓藥
下次會再改進...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 您的座艙設定可能有問題,車架尺寸差距若不是過大,可以靠座艙的設定來調回,另外感覺您的騎乘強度並沒有很大時間也不算很長,除非姿勢有問題,不然要搞到髂脛束摩擦症候群也沒這麼容易才是,建議您去給醫生檢查一下 abc28823379 發表於 2013-7-30 01:43 PM static/image/common/back.gif
J大
昨天去朋友的店家詢問的結果
1 車架太小
1. 車架太小?所以當初買車的車店沒作出正確的建議?
2. 第二項可以藉由看醫生,fitting,騎姿調整來做改善.
3. 其實踩訓練台是以練迴轉速,調整騎姿為主,而不宜做肌力為主的訓練....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 留意膝蓋運動時是否成直線,還是會向外/向內運動 先好好休息，不然膝蓋超重要的!再調整姿勢!加油!<br><br><br><br><br><div></div> 試試看肌內效貼布，youtube搜尋"肌內效"，有不少教學影片!!
膠布可以問問大醫院附近的醫療器材行，或是專業的單車店~ kswiss0982 發表於 2013-7-31 09:31 PM static/image/common/back.gif
試試看肌內效貼布，youtube搜尋"肌內效"，有不少教學影片!!
膠布可以問問大醫院附近的醫療器材行，或是專業 ...
聽起來感覺像是肌貼
以前打球訓連時都會使用
肩膀&膝蓋都會貼! 坐墊高度?
膝蓋痛有很多原因喔
髂脛束摩擦症還是十字韌帶受傷
騎姿或是設定上應該是一定有一項有問題 調整高低 可能是騎乘不舒適造成 坐墊高度應該是主因吧
不可太矮
也不可太高<br><br><br><br><br><div></div>
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