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| 本帖最後由 蒸煮哈啦 於 2018-1-27 02:05 AM 編輯
飯水分離法已經有人推廣一陣子了,
原則上就是一早要先吃固體的食物,二個小時後才可以喝水或是吃水分多的食物。
然後喝完水再過二個小時,才可以再進食固體的食物。
整個規則就是一早不能先喝水要先吃固體乾的食物,之後就是二個小時後可以喝水,
喝水二個小時後才可以再吃固體乾的食物,一直反覆。最後在晚上十點前是最後喝水的時間。 ... |
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