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[討論]請問大家都吃什麼才不會胖又能填飽肚子啊?[複製鏈接]

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發表於 2018-1-25 06:28 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
可以嘗試over night oat...加水果當早餐。
餐后喝綠茶
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發表於 2018-1-26 06:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
吃天然的食物

多運動就不怕了

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發表於 2018-1-30 04:16 PM|只看該作者
運動量足夠的話基本上可以不用太餓肚子
餓肚子反而消耗身體的肌肉量
像我都會跑world gym運動(重訓+有氧)
所以早餐午餐都會比較正常吃~
晚上運動後就是補充蛋白質(水煮雞胸肉、魚片、青菜等等)
基本上幾乎都有吃飽喔~沒有餓肚子的時候!
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發表於 2018-2-5 08:14 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
控制飯跟麵就可以多吃很多菜跟肉了。
花菜很好用,打碎加一匙橄欖油跟鹽和胡椒扮好,入烤箱烤熟可以取代飯。
切片調味做菜排當主菜也很好。
其實飯不要過量也還好。不過一次都要吃2,3碗的話,換成花菜飯好很多。
雞肉也不錯。去骨之後平底鍋煎一下用鹽調味就很好了。
鹽過用烤箱烤也可以,最後抹蜂蜜加大火5分鐘做脆皮。
偶爾吃牛排,量控制好也是OK阿。
...
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