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[討論]有甚麼方式可以減肥 又快 又不會讓身體受傷  關閉[複製鏈接]

ytr007 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 11:28 AM|只看該作者
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運動!
游泳很棒
跑步也好
運動是最健康的

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發表於 2014-1-19 11:31 AM|只看該作者
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這位同學,你知道我們為什麼要進食嗎?為了補充熱量,活下去。還沒見過可以補充負熱量的食物。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-1-19 11:32 AM|只看該作者

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tso1641193 該用戶已被刪除
79
發表於 2014-1-19 11:33 AM|只看該作者
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最重要還是運動吧 要持之以恆
還有飲食方面也要改變

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發表於 2014-1-19 11:35 AM|只看該作者

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發表於 2014-1-19 11:35 AM|只看該作者
我用身體機制的角度看減重這件事

當體內缺乏某種養分的時候(如脂質)
身體就會發出訊號讓人覺得餓
這時候會補充到該養分充足
但同時會補充到其他養分(如脂質+澱粉+蛋白質)
也就是說必需養分中
少吃任何一樣結果就是會吃更多

最好的方式是飲食均衡 然後每餐少吃一點
因為通知吃飽的神經傳遞(迷走神經)
會在吃飽後一段時間才告訴你吃飽了
...
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tim7320204 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 11:37 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
晚上八點後盡量不吃....
其他餐...吃八分飽....多運動多喝水...
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發表於 2014-1-19 11:38 AM|只看該作者
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去看醫生吧....至少不會害你
有一種手術是把胃的體積縮小的
據說減肥速度很快

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發表於 2014-1-19 11:41 AM|只看該作者
減肥沒有捷徑,
還是多運動、控制熱量比較健康,
最近天冷體重也開始增加,
忍不住一直吃啊~~~

個人不是很喜歡運動,
最近發現也許多旅行可以減肥,
因為...
旅行的時候都一直走路一直走路~_~
走到腳都快斷了,
然後不停拍照不停的動,
一天下來也非常累,
雖然...
也又吃了很多美食下去XDDD
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發表於 2014-1-19 11:45 AM|只看該作者
按照醫生的作法
最安全吧




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發表於 2014-1-19 11:46 AM|只看該作者
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正常時間用餐~然後..............運動運動運動運動運動!!!!!

運動時間不用太長或太激烈,持續每天運動並且有達到流汗的程度就好

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發表於 2014-1-19 11:48 AM|只看該作者
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最健康的減肥方是還是運動阿~~~~

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發表於 2014-1-19 11:52 AM|只看該作者
最主要還是多運動 少喝含糖飲料

飲食也盡量少油

多吃蔬菜水果

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a55971214 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 11:56 AM|只看該作者
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多運動多喝水                              
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isbhrugud 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-19 11:58 AM|只看該作者
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幾乎沒有這種快速減肥的方式
減肥還是要按部就班
從運動 配合飲食下手
快速減肥還會造成你身體的負擔
皮也會鬆垮




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