博 士 (Goal)
哆轅一
低(GI)值< 55為綠燈
中(GI)值=55–69為黃燈
高(GI)值> 70為紅燈
升糖數值越低代表食物中熱量及脂肪含量越低。
年關將至,準備豐盛的年菜時,要如何煮出對全家人健康有益,又美味兼具的料理呢?在此向您介紹三道低升糖指數年菜,配合蒸、烤、涼拌的烹調方式,讓你煮出比傳統年菜低油、低脂、低熱量的健康年菜。以下料理示範為四人份。
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GMT+8, 2024-5-8 10:43 AM
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