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[聊天]這個飲食方法蠻多網紅、健身教練都在推廣 說是可以利用胰島素來消耗身上不必要的脂肪[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-9-24 11:40 AM|只看該作者|倒序瀏覽

這個飲食方法蠻多網紅、健身教練都在推廣

說是可以利用胰島素來消耗身上不必要的脂肪與垃圾


好奇這裡有沒有人實際使用過這種飲食方法? 斷食後有什麼不同?

...
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頭香
發表於 2020-9-24 11:49 AM|只看該作者
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當你操壞胰臟之後,等著得糖尿病一輩子洗腎吧

人的內臟器官,過度去操就容易衰竭,胰島素是胰臟分泌的,過度刺激以分泌胰島素,就等著胰臟衰竭吧

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發表於 2020-9-24 11:49 AM|只看該作者
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168斷食,我就已經用了一個多月,大概少了4公斤,還不錯
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發表於 2020-9-24 11:54 AM|只看該作者
你到底想講什麼「飲食方法」?
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發表於 2020-9-24 12:13 PM|只看該作者
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同一種方式不一定都適合每個人,自己要去斟酌




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發表於 2020-9-24 12:14 PM|只看該作者
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到底是要講什麼?沒頭沒尾的
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發表於 2020-9-24 12:33 PM|只看該作者
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斷食法很多種,樓主也沒講清楚

上面回文有提到的168斷食,算相對簡單的斷食法

我還有試過 Master Cleanse,只吃檸檬水楓糖配辣椒粉,這方法國外蠻有名的。

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發表於 2020-9-24 12:42 PM|只看該作者
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每個人身體狀況不同

不要輕易嘗試

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發表於 2020-9-24 12:45 PM|只看該作者
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還是照正規管道減比較好
運動加飲食還有正常睡覺
其實健康瘦會更好的
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發表於 2020-9-24 01:14 PM|只看該作者
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撇除無醣無熱量之類的東西
人一進食胰島素就會分泌
如果是高GI的飲食則會使胰島素分泌更多
長期不良的飲食習慣會導致胰島素阻抗
胰島素分泌比常人更多但卻不能被細胞有效利用
就會導致脂肪堆積
血糖過高

所以直觀來說
間歇性斷食配合適合自己的運動就可以改善阻抗
因為有一段夠長的時間不進食
首先就不分泌胰島素
...
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發表於 2020-9-24 01:28 PM|只看該作者
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其實很多都只是...變相的讓你攝取較少熱量
關乎體重的就卡洛里而已
少吃多動不變法則
你的生活習慣飲食習慣形塑了你的身型...
什麼8/16斷食法
笑死
如果你那個8暴吃也沒用
之前早就有24小時跟拍那些號稱喝水也會胖的人的飲食跟作息
結果發現...雖然吃低卡食物但是吃超多...一點屁用都沒有
然後完全不運動,整天就是坐著看劇躺著睡覺...
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點評

kzh314 你不用特地斷食,會飲食管理就夠了  發表於 2020-9-24 08:43 PM
silent798245 816 也是要挑東西吃的 這是基本  發表於 2020-9-24 06:33 PM
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發表於 2020-9-24 01:29 PM|只看該作者
i don't believe in any of that the best way to keep healty is good diet and semi exercising.
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發表於 2020-9-24 02:08 PM|只看該作者
請問大大說的是甚麼飲食法滿好奇的?

我自己是認為只要適當的運動同時飲食不要吃高糖太油膩基本上都可以減肥吧!

現在是滿流行168的,主要就是讓身體多消耗脂肪。覺得可以去試試看聽說滿有用的

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發表於 2020-9-24 02:36 PM|只看該作者
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發表於 2020-9-24 04:58 PM|只看該作者
不管用甚麼方法 最健康的還是運動 不要省了時間 賠上了健康




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