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[轉載](生活百科)長期失眠降低免疫力 中醫有解方[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-7-21 12:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽


近日全台三級警戒,疫情急遽升溫,民眾除了擔心染疫,更因生計問題備感壓力,為此焦思苦慮而失眠的人不計其數。根據2019年最新調查發現,全台慢性失眠患者高達10.7%,舉凡入眠困難、淺眠易醒、多夢、早醒等,皆屬於失眠的範疇,長期睡眠障礙不僅會導致白天的精神狀況、注意力變差,更會降低免疫力。

辨析患者證型 給予相對應治療
失眠根據中醫辨證,可分為幾種類型,包含心火熾盛、肝鬱化火、痰熱擾內等實證,及胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等虛證,需透過四診合參,辨析患者證型,再給予相對應的治療。
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頭香
發表於 2021-7-21 12:29 PM|只看該作者
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發表於 2021-7-23 09:16 PM|只看該作者
我覺得作息正常還有飲食正常都很重要
這樣身體既不會太差了

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發表於 2021-7-23 11:33 PM|只看該作者
天天來一炮很重要啦…運動流汗就會好睡,男女都一樣。

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發表於 2021-7-24 06:48 PM|只看該作者
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這些習慣有的很難改啊!!!
天天跟另外一半打砲應該就會很好睡了





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發表於 2021-7-24 07:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
作息正常還有飲食正常都很重要
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發表於 2021-7-31 07:11 AM|只看該作者
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有沒有吃什麼中藥可以幫助睡眠
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發表於 2021-7-31 03:37 PM|只看該作者
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良好的習慣還是比吃藥好
當然睡不著可能也是惡習導致

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發表於 2021-8-5 09:03 PM|只看該作者
說得簡單做的卻很難=.=
我有從事推拿按摩的行驗經驗啦
遇到的不少人,有晚睡.睡眠時間短.淺眠
還有不少習慣會躺著玩手機.電腦.平板等
睡前玩手機之類的更是常見
含有咖啡因的飲品最好少喝,因為會直接影響睡眠
至於如果常常睡不好,偶爾可以用午休來彌補一下(PS.這是同事建議的)
睡前如果可以,用一桶熱水泡腳,至少要泡到從腳底到膝蓋之間,至少中間的那個位子
...
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發表於 2021-8-7 12:06 AM|只看該作者
好好睡一覺對身體與心靈都很重要




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發表於 2021-8-7 12:40 AM|只看該作者
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我想規律的生活習慣每個人都知道吧, 只是實踐起來有點難吧

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-8-7 07:24 AM|只看該作者
良好的睡眠品質是健康的一大要素,下次可以來試試這幾個穴道
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2021-8-11 10:39 PM|只看該作者
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只要有良好飲食、規律運動、適當健身(尤其是肌力訓練)
跟良好睡眠
其實抵抗力就很棒了

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發表於 2021-8-17 06:58 PM|只看該作者
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中醫一點屁用沒有.一個吃了半年沒用最後還是靠西醫的人的經驗之談
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發表於 2021-8-18 02:58 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
規律是重點~我吃了一年的中醫也沒啥路用




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