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[轉載]每周至少吃5次堅果 避免心肌梗塞[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-11-21 05:12 PM|只看該作者|倒序瀏覽
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
作者: 華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2012年11月21日 上午10:12

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康,免除三高(高血壓、高血脂、高血糖)危險,已是國內外多項研究報告都肯定的事實。此外,人一日所需的六大類食物中,油類也是很重要的一種;因此,堅果類食品的「優質油」就扮演了很重要的角色。

▲ 堅果類為有益心血管的優質油類食品來源,老年人可每日適量補充,增進健康。

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ghost18945 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-11-22 04:07 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
堅果膽固醇超高的吧
吃多恐怕變成脂肪肝

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發表於 2012-11-22 02:47 PM|只看該作者
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看來要保樣好身體還真的是粉麻煩的啊

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發表於 2012-11-23 11:31 AM|只看該作者
均衡飲食最重要
不挑食 不過量
才是根本知道
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nessgood 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-23 08:39 PM|只看該作者
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每周吃5次以上
每次約30公克




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cdw7551 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-26 09:28 AM|只看該作者
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每天吃幾顆,堅果對人體不錯的,台灣人好像比較乎略這類的食物呢!
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發表於 2012-11-26 11:39 PM|只看該作者
身體保養真的是門學問阿  什麼都要吃  但是又不能多吃   好麻煩阿....
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發表於 2012-11-26 11:43 PM|只看該作者
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不知道我家吃的油都是橄欖油會不會有同等效益................0.0?
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發表於 2012-11-27 01:37 AM|只看該作者
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怕吃太多 就一周3次就好了唄
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2012-11-27 07:26 AM|只看該作者
感謝分享養身的資訊!
均衡飲食也很重要




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andyair100 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-27 03:11 PM|只看該作者
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學到了   吃堅果有益身體健康  真是很重要
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yoko432003 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-27 06:04 PM|只看該作者
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均衡攝取食物也很重要~謝謝大大分享如此寶貴的資訊~
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crddmm2 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-28 10:29 AM|只看該作者
均衡飲食最重要
不要常吃加工食品..............

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生活自然 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-28 10:35 AM|只看該作者
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學到了   吃堅果有益身體健康  真是很重要
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發表於 2012-11-28 01:04 PM|只看該作者
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要活得久活得健康,就要多吃堅果類!堅果類的東西真的很棒~




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