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[討論]最適合肥宅的減肥方式有哪些? [複製鏈接]

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發表於 2023-1-25 04:42 PM|只看該作者
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應該沒那麼懶人  就還是很需要體力跟持之以恆的作息跟飲食
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發表於 2023-1-25 07:29 PM|只看該作者
用不適合的方法出了事你想找誰幫你負責?
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發表於 2023-1-26 05:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最簡單就是戒糖 少吃 再來就是有氧的運動  慢跑游泳騎腳踏車之類

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發表於 2023-1-28 08:56 PM|只看該作者
試試看傳說中的琦玉鍛鍊法
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發表於 2023-1-28 09:25 PM|只看該作者
運動加上飲食減量控制, 是我最近的心得。




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發表於 2023-1-28 09:37 PM|只看該作者
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我最近迷上了“健腹輪”這玩意兒
我覺得還不錯耶
而且
真的可以讓我的肚子變徽比較小耶
只是
運動這事兒
真的就要有決心才行
要一直讓自己持續下去
那才是最難的
Allen
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發表於 2023-1-28 10:22 PM|只看該作者
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買塊瑜珈墊,吃喝拉撒都在上面,會好
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發表於 2023-1-28 10:53 PM|只看該作者
清蒸
把自己的油都蒸出來

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發表於 2023-1-28 10:58 PM|只看該作者
我覺得飲食很重要,先戒除含糖飲料,注意飲食熱量就會有很大效果。

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發表於 2023-1-28 11:15 PM|只看該作者
少吃多動就會瘦..重點是少吃還要持之以恆
會降低新陳代謝容易變成易胖體質




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發表於 2023-1-29 12:00 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
少吃、減少三餐最簡單
餓久了就習慣了
之後再慢慢增加運動

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發表於 2023-1-29 12:18 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
節食加運動啊,基本上就是這樣,飲食是最有用的

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發表於 2023-1-29 12:31 AM|只看該作者
飲食的地方要調整一下

少吃油炸物 高糖的飲料等

還有固定的運動吧...

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發表於 2023-1-29 12:39 AM|只看該作者
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多吃少運動,思想云減肥,保證有效

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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2023-1-29 12:41 AM|只看該作者
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嘴巴控制不住 減肥就別想了




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