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[討論]最適合肥宅的減肥方式有哪些? [複製鏈接]

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發表於 2023-1-10 12:18 AM|只看該作者
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早中晚各10組
顛腳跳 ㄧ次1分鐘休20秒 跳10組
跳完小拉一下筋
ㄧ個月內 肚子會消
習慣運動 再自己增加
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發表於 2023-1-10 12:38 AM|只看該作者
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肥仔想減肥 就是要動起來 沒有懶惰減肥法
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發表於 2023-1-10 02:05 AM|只看該作者
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我也是個肥宅,但正在努力減肥
契機是去了趟健身房,試著買了幾堂教練課
剛開始的確不習慣,但會想著花了錢就努力一下,增加去得次數
後來慢慢就覺得在健身房運動比在外面跑步舒服多了
胖子跑步剛開始都會覺得膝蓋不舒服,因為你平時連走得懶得走,更不要說跑個半小時了
但你可以去健身房跑滑步機,我100多公斤跑完一小時隔天還是頭好壯壯
...
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發表於 2023-1-10 02:21 AM|只看該作者
不用減阿 只要想辦法把自己弄的是有錢的肥宅 有一大堆會倒貼你

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發表於 2023-1-10 06:52 AM|只看該作者
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看抖音減肥教學視頻然後收藏一直循環總有一天會成功的




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發表於 2023-1-10 07:12 AM|只看該作者
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少吃多運動,早晨小跑步,傍晚走路,炸的少吃,青菜用燙的......
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發表於 2023-1-10 07:57 AM|只看該作者
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減肥其實就是七分靠飲食三分靠運動,也要有意志力啦

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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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當然是去看醫生比較直接比較安全啊
用不適合的方法出了事你想找誰幫你負責?

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發表於 2023-1-10 09:34 AM|只看該作者
控制飲食和規律運動吧
工作時如果餓肚子,會難熬又沒體力
規律運動 就漸進式,由小到大,體態或體重就會慢慢有差別了




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發表於 2023-1-10 09:38 AM|只看該作者
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在家裡騎健身車先試看看吧
要先把運動時需要的耐力練出來
後來體能比較好了再選更適合的運動
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發表於 2023-1-10 09:51 AM|只看該作者
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基本上就是吃太多又不運動啊,一天吃一餐就好,每天早晚5千公尺
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喝白開水  吃原型食物 糖量太高水果別吃 每天快走一萬步
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少吃多運動,避免長時間坐著,就算看電視,也起來動一動,最好是有定期做劇烈運動

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覺得最簡單就是少吃吧
盡量少喝飲料,少吃炸物,過一段時間可能就會瘦吧




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