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[討論]怎麼樣才能改善熬夜的習慣  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-15 10:57 AM|只看該作者
就強迫自己早點睡
這是自制力的問題
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ken1998cn 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-15 11:08 AM|只看該作者
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我也想知道,現在我都是每天熬夜,不到點就睡不著。如果想著今晚要早點睡,通常要失眠,所以一般都是玩到有睡意了才去睡覺,現在也不知道咋辦

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發表於 2018-1-15 11:09 AM|只看該作者
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發表於 2018-1-15 11:19 AM|只看該作者
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就不要熬夜了 這樣不是就可以了
有什麼改善的
如果你工作是半夜 那就沒話說了
如果你是要考大學的孩子 那也沒辦法
但 如果不是 就乖乖睡吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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jay94025 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-15 11:26 AM|只看該作者
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發表於 2018-1-15 11:32 AM|只看該作者
還是只能看自己的自制能力和決心吧
建議養成運動的習慣,晚上去跑一跑把體力都用掉,會很好睡的

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發表於 2018-1-15 11:35 AM|只看該作者
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發表於 2018-1-15 11:36 AM|只看該作者
改掉睡覺前玩手機這個習慣

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發表於 2018-1-15 11:40 AM|只看該作者
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喜來樂2 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-15 11:49 AM|只看該作者
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看你想提前幾點睡吧
時間一到把手機電腦遊戲機等等電器用品都關掉
然後關燈閉眼躺著
努力的專注地觀察你的呼吸
吸入就是吸入,吐出就是吐出
但不要去控制你的呼吸
讓它自然地吸吐,你只是觀察者
試試看吧




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發表於 2018-1-15 11:51 AM|只看該作者
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沒什麼阿,就是戒掉其他影響你的事物就可以了,隔天起床才不會懺悔

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發表於 2018-1-15 11:52 AM|只看該作者
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晚上去跑個10公里
相信不到10點
樓主眼皮就會好像泰山壓頂般的重
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發表於 2018-1-15 11:56 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
強制把手機關機八  就比較會睡了
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發表於 2018-1-15 12:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-15 12:11 PM|只看該作者
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真的需要決心和毅力 如果生理時鐘亂了 有時連自己想早睡都睡不著




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