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[討論]半夜吃宵夜是不是消化會很不好  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-7-9 10:02 AM|只看該作者
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發表於 2019-7-9 10:14 AM|只看該作者
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這也是一直困擾我的問題
喝流質的食物
隔天也是會餓醒
餓醒吃完早餐還是想睡
血糖上升比較好睡

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  小學生(200/1000)

邪是種異端,邪有顆魔心,我是邪!!

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發表於 2019-7-9 10:31 AM|只看該作者
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吃消夜容易胖是事實
所以不要選擇只有高熱量的吃
那影響其實就沒那麼大

是說你已經被屏蔽0.0
也看不到了.....默哀.....
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發表於 2019-7-9 10:36 AM|只看該作者


不但容易胖,

對消化也不好,

能避免就盡量避免吧
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發表於 2019-7-9 10:45 AM|只看該作者
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因為半夜胃腸蠕動慢,所以消化慢
身體在休息中
所以很多醫生都說八分飽,胃腸好




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發表於 2019-7-9 10:50 AM|只看該作者
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睡前一兩個小時吃,或者吃完後晚點再睡不就好了

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發表於 2019-7-9 10:55 AM|只看該作者
盡量不要睡前吃東西吧
消化這是要看個人 不然多吃根香蕉多喝水應該可以促進消化
如果堅持要吃宵夜的話
減少油膩感 只是要那飽感 氣泡水 茶葉蛋 地瓜就這樣
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發表於 2019-7-9 11:26 AM|只看該作者
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半夜吃其實還好
主要是看是不是睡前吃
睡前盡量不要進食
以免消化不良影響睡眠品質

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發表於 2019-7-9 11:59 AM|只看該作者
Occasional let go of rules would lift your spirit and make life livable. So, enjoy your mid-night snack. Your body can take care of it. It would be good for your mental health. Just don't make it into a habit.

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發表於 2019-7-9 12:13 PM|只看該作者
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是有這麼聽說過 說是因為晚上運動量比較少 吃進去的熱量比較沒辦法消耗




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發表於 2019-7-9 12:36 PM|只看該作者
三餐保持正常
早點睡
消夜不要超過九點吃
可以用一些燙青菜之類墊底就好
如果都很晚睡
一定會餓
晚餐都消化光啦
維持在十一點之前睡吧
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發表於 2019-7-9 12:57 PM|只看該作者
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發表於 2019-7-9 01:00 PM|只看該作者
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半夜吃很傷身體!盡量不要比較好!
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發表於 2019-7-9 01:11 PM|只看該作者
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不要吃太難消化的東西啊,
喝三合一麥片那種有飽足感不錯啊。
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最好睡前三小時吃,不然容易肥也造成身體負擔重




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